Главная Болезни суставов Кожные заболевания
Логин:  
Пароль:
Заболевания Дети Анатомия Мужские болезни Женские болезни Инфекционные заболевания Спорт и здоровье Разное Звезды
Навигация по сайту
Неотложные состояния

Кома диабетическая

Кома диабетическая– состояние, развивающееся из-за недостатка инсулина в организме у больных сахарным диабетом. Причины комы диабетической В основном к диабетической коме подвержен тот человек в организме, которого не хватает инсулина.
05.09.12

Кома печеночная

Кома печеночная – это коматозное состояние, которое связано с глубоким угнетением функциональности печени. Причины комы печеночной Печеночно-клеточная кома, в большинстве случаев, обусловлена острым вирусным гепатитом. Иногда она возникает
04.09.12

Траншейная стопа

Траншейная стопа– реакция стопы на влажные, холодные условия, которые держатся продолжительное время (обычно сутки или более).Причины траншейной стопыПоражение стоп возникает при длительном воздействии холода и сырости. Заболевание может возникнуть
22.08.12

Обморожение

Обморожение происходит в результате действия на ткани организма низких температур окружающего воздуха. Обморожение можно получить также в сырую погоду при высокой влажности воздуха, при длительном пребывании на холоде в неподвижном положении, во
17.08.12

Лучшие статьи
Болезни волос и кожи головы

Плоские волосы

Плоские волосы – характеризуются своей плоской формой. ПричиныВстречаются редко и представляют собой врожденную аномалию.СимптомыВ поперечном разрезе они имеют вид слегка закругленной четырехугольной плоской пластинки. Такие волосы, обычно как
10.09.12

Перекрученные волосы

Перекрученные волосы – это спиралевидно перекрученные дистрофические волосы.ПричиныКлинически волосы нормальные при рождении, но пушковые волосы постепенно замещаются ненормально закрученными волосами, которые выявляются на 3-м месяце
30.07.12

Пучкообразные волосы

Пучкообразные волосы — врожденная аномалия роста волос, которая встречается очень редко. При этой патологии волосы при выходе из фолликула на поверхность кожи аркообразно загибаются и свободным концом вновь входят в кожу. Иногда волос прорастает под
30.07.12

Рубрики

40_0

 

Brunotti опять продолжает нас радовать самобытными узнаваемыми коллекциями серферской и пляжной одежды. В новой коллекции одежды всё четче проступают мотивы 70-х. Ведь в это десятилетие и был основан бренд. Смесь цветочных рисунков и полосок воссоздают серфовый хиппи стиль, который выглядит очень винтажно.

 

40_1

 

В наступающем сезоне команда дизайнеров Brunotti осталась верна себе – преобладающая гамма остается бело – коричнево голубой. Это символизирует элементы природы – воду и землю.

В женской линии одежды появилось много романтичных топов, маек и юбок с аппликациями и орнаментами в виде цветов и бабочек. Фольклорные мотивы представлены в виде имитации лоскутного шиться – пэчворк.

 

40_2

 

Brunotti уделяет большое внимание проблемам экологии. Ведь вода, ветер и солнце очень важны для любого райдера. Тревога за природные богатства выразилась в очень сдержанной гамме мужской линии. Преобладающие цвета темные, консервативные, лишь изредка подсвеченные изображениями закатного солнца. Даже лоскутные узоры выполнены в почти монохромной гамме. Провокационные надписи на мужских футболках лишь подчеркивают озабоченность дизайнеров Brunotti о будущем нашей планеты.

 

40_3

 

Основные цвета женской линии одежды – темно–фиолетовый и коралловый являются аллегорией проблем угрозы потепления мирового океана и гибели коралловых рифов.

Модели одежды в коллекции лето 2009 прекрасно комбинируются между собой и позволяют создать total look как для пляжных приключений, так и для вылазок в город.

Brunotti весна-лето 2009 уже в сети магазинов "РЕАЛ"!

 






Сегодня мы с вами поговорим о очень простой и в то же время очень действенной методике, которая принесла великолепные результаты сотням больных.

Если вы строго будете выполнять все рекомендации, то у вас будет здоровый позвоночник, сколько бы лет вам ни было.

Первое условие:

Надо делать упражнения ни хорошо и ни плохо, а с любовью и с радостью и от души, чтобы ваша улыбка и чувство здоровья дошло до пяток, как говорила одна из моих пациенток, чтобы вы улыбнулись каждой клетке, каждому позвонку, каждому диску и почувствовали как они улыбаются вам. Потому что если ты делаешь с любовью с радостью и от души с любовью, то ты делаешь правильно. И не важно чем занимаешься: готовишь еду, сажаешь цветы, учишь детей или лечишь позвоночник. Потому что, важно не только что ты делаешь, а ещё более важно как. Поэтому если вы не можете делать гимнастику с радостью и удовольствием, лучше лежать на диване, от этого будет больше пользы.

Второе условие:

Важно знать не только откуда ты идёшь, а ещё более важно знать куда. Когда пациенты приходят ко мне, то они очень подробно, эмоционально, некоторые даже с пеной у рта рассказывают о своей болезни без которой они уже не могут представить свою жизнь. В народе есть такое выражение : « Человек идёт не туда куда хочет, а куда глаза глядят». И по этому вы должны понять , что важно не уйти от болезни, т. к. можно придти к другой, а увидеть здоровье и идти к нему. Для этого забудьте о болях, забудьте о болезнях, забудьте об остеохондрозе, вспомните о здоровье как бы давно это ни было. Вспомните тот момент жизни ,когда вы чувствовали себя здоровым сильным жизнерадостным и у вас было чувство, что вы можете горы свернуть и для вас было невозможным представить, как человек может быть больным. В этом вам поможет фотография, которая вам очень нравится и хранится в вашем альбоме. Достаньте её и пусть она всё время будет у вас на виду. Особенно во время занятий гимнастикой, чтобы вы знали чего вы хотите, к чему вы идёте и чтобы это знала каждая мышца, каждая связка каждый нерв каждый сосуд, каждый позвонок, каждая молекула, чтобы весь организм был настроен на здоровье, как музыкальный инструмент настраивается на камертон.

Третье условие:

Надо делать упражнения не просто сгибая, разгибая и скручивая позвоночник, а гармонизируя работу Позвоночного столба. Не зря слово позвоночник от слова « звоночек » и весь позвоночник должен звучать – двигаться как прекрасный слаженный оркестр и не важно громко или не громко звучит оркестр, важно чтобы в нём была гармония и красота. Четвёртое условие: Когда хотят у человека узнать о здоровье, его спрашивают: « Как ты себя чувствуешь» . поэтому вы должны почувствовать себя здоровым, как альпинист, который увидел вершину к которой стремится, Набросил петлю на эту вершину и начал подтягиваться и каждым движением приближаться к намеченной цели, и чувствуя как здоровье становится всё ближе и забываешь о болезни о болезнь становится чужой и не нужной.

А теперь подходим к самой гимнастике. Сядьте на край устойчивого крепкого стула, закройте глаза, улыбнитесь здоровью и сладко потянитесь, как человек который проснулся, хорошо выспался и не хочет спать, как и не хочет болеть и готов проснуться и чтобы болезнь осталась во сне. А теперь потянуться сладко шейным отделом позвоночника, наклонить голову вначале вперёд дугой выгнув шею, почувствовав потягивание в каждом шейном позвонке, затем расслабиться и снова потянуться, повторить так 5-7 раз. Затем осторожно наклонить голову назад и так же 5-7 раз слегка потянуться, чтобы почувствовать лёгкое напряжение глубоких мышц и связок позвоночника. Нельзя делать через боль, когда возникает головокружение и головная боль. Затем делаем наклоны головы влево и вправо, чередуя потягивания и расслабления, так же по 5-7 раз. Плечи не поднимаются. Не забывайте про чувство удовольствия, радости и здоровья - не сворачивайте с пути по которому идёте. А теперь потянуть голову за темечко кверху, затем расслабить и повторить так 7 раз, и чувствуя как с каждым потягиванием вы подтягиваетесь к вершине здоровья и желание работать становится всё сильнее. А теперь 5-7 раз втянуть голову, точно так же как черепаха втягивает голову в панцирь, не забывая, что делать нужно с удовольствием, радостью и без боли. Теперь нужно повернуть голову и старайтесь не забывать, что в гимнастике важно непросто поворачивать голову, а чувствовать здоровье, красоту и гармонию в каждом позвоночнике и во всех вместе. Повернуть голову в одну и в другую сторону до максимума, а в конце сладко потянуть ее, делая это без боли вспоминая как после прекрасного сна вы сладко потягивались в постели. Затем нащупать у себя 7- ой шейный позвонок (в народе это называется холка), наклонить голову в перед и руками прощупать весь шейный отдел позвоночника, почувствовать как напрягаются мышцы и связки под пальцами. Затем свести плечи вперед в конце сладко потянутся 5-7 раз, чтобы 7-ой шейный позвонок был вершиной шарика. После наклонить голову назад, стараясь свести плечи назад, а 7-ой позвонок становится вершиной впадины, только не нужно слишком сильно запрокидывать голову назад. А теперь потянуть плечи к ушам, когда они больше не могут подниматься слегка потянуть еще. Во время гимнастики вы должны понимать, что мышцы дают движение, а связки и соединительная ткань потягивание. Теперь наклонится вперед, почувствовать как спина выгнулась красивой дугой и сладко потянутся одновременно вытягивая и растягивая спину. Затем точно так же прогнуться назад, можно даже взяться за стул руками и не забывайте прочувствовать каждый позвонок не пропустив ни одного. Теперь сделать повороты в лево и в право, после чего с удовольствием потянуться помня, что в этой гимнастике более важна гармония, чувство радости и здоровья в каждом позвонке диске связке, чем то на сколько ты повернулся или согнулся. Затем встать и медленно поднимая руки в верх, вытянуть тело в струнку осторожно подняться на носочки и 5-7 раз потянуться руками к верху. Сложить руки лодочкой в области крестца и копчика, с удовольствием растереть их. После этого лечь на пол и постараться максимально расслабится это у вас получится легко, после этой гимнастики.
Очень хорошо при болях в позвоночнике положить листья папоротника под простынь.






Бег на лыжах относится к так называемым циклическим нагрузкам – длительным и с невысокой интенсивностью. Именно во время такого движения организм получает энергию из жировых запасов. Бег на лыжах – аналог аэробики, бега трусцой, катания на велосипеде, на коньках. Однако у лыжного бега есть неоспоримое преимущество перед всем перечисленным. В основе движения лежит скольжение, которое для человека старше 30 и обремененного лишним весом куда безопаснее, чем прыжки. Последних не избежать в беге трусцой или аэробике, а от прыжков страдают колени, голеностоп, позвоночник.

Как правильно кататься

Для нас правильно кататься – значит худеть. Для этого важно не поднимать пульс слишком высоко, но и не лениться. Темп движения должен быть таким, чтобы вы были в состоянии произнести фразу из 5-6 слов. Можете больше – значит, отдыхаете, не хватает сил на 5-6 слов – рискуете здоровьем сердечно-сосудистой системы.

Сохранять нужный темп легче, когда сосредоточишься именно на скольжении. Старайтесь точнее отталкиваться одной ногой и дольше катиться на другой, а не перебирать ногами слишком часто, как при ходьбе. Скольжение помогает не выбиться из сил и при этом сжигает больше жиров. Скользя, вы удерживаете равновесие, а это прорабатывает глубокие мышцы корпуса, которые вообще редко включаются в работу. С их помощью вы сожжете больше калорий, к тому же именно эти мышцы «утягивают» талию как естественный корсет.

Если вы уже размялись, вошли во вкус, втянулись, попробуйте другую схему. Раз в 5 минут бегите быстрее «похудательного» темпа. Считайте про себя до 30-60, затем вернитесь к обычному ритму. После такого ускорения жир будет сгорать интенсивнее в течение 2-3 минут. А катание по трассе, где много подъемов, эффективно убирает живот.

Классический разбег

Сейчас в ходу два лыжных стиля. Классический стиль, знакомый с детства, требует традиционной лыжни. Коньковым стилем, позаимствованным в 80-е годы у конькобежцев, катаются по плотно укатанной снежной дороге шириной хотя бы 1,2 м.

Передвигаясь классикой, обратите внимание на свои шаги. Одну ногу плавно выкатите вперед по лыжне, одновременно вынесите вперед почти прямую разноименную руку. На второй ноге слегка присядьте и оттолкнитесь, разгибая бедро и перенося вес тела на переднюю ногу. Одновременно оттолкнитесь вынесенной вперед палкой, стараясь закончить толчок на уровне бедра. Скользите на передней ноге. Когда почувствуете, что скорость падает, обопритесь на пятку скользившей ноги, переведите вперед другую, слегка присядьте на той, которая оказалась сзади, – и все сначала.

Такой ход помогает привести в тонус и уменьшить объем ягодиц, бедер и икр (в отличие от бега, при котором икры рискуют, наоборот, вырасти). Приобретают тонус мышцы рук и плеч.

На равнине или на небольшом спуске есть другой вариант классического хода в лыжне. Поставьте ноги рядом, слегка присядьте. Потянитесь корпусом вперед, опустите его на выставленные палки и оттолкнитесь назад, опуская корпус параллельно земле. Одной ногой тоже оттолкнитесь назад, разгибая бедро так же, как описано выше, но все-таки основной толчок совершайте палками. Вес тела подайте максимально вперед. На следующем движении отталкивайтесь другой ногой. Это позволит отлично проработать мышцы спины, живота и ягодиц. Чередуйте два варианта классического стиля (толчок палками по очереди и двумя сразу), это позволит потратить от 300 до 600 ккал за час.

Коньковая мода

Коньковый стиль приводит в порядок утратившие тонус бедра, убирает лишнее с ягодиц и спины. Плавно выкатите одну ногу вперед в сторону (как конькобежец на льду). Старайтесь не вставать на торец (кант) лыжи, держите ее плоско. Слегка присядьте. Прямые руки с палками вытяните над выдвинутой ногой, за ними как можно дальше потяните корпус. Наклонитесь вперед, перенесите вес тела на выдвинутую ногу, другой оттолкнитесь как пружиной. Максимально долго проскользите на выдвинутой ноге, затем сделайте все в другую сторону.

Как и в классическом стиле, основную работу делают четырехглавая мышца бедра (спереди), двуглавая (сзади) и ягодичные мышцы. Однако теперь при отталкивании нога идет не назад, как при классическом ходе, а назад наружу. Значит, активно включаются мышцы внешней стороны бедра, изгоняя с насиженных мест печально известные галифе и попины уши. Над возвращением ноги обратно работает другая проблемная область – внутренняя часть бедра. Для проработки всех этих зон в фитнес-клубе требуются специальные тренажеры, на которых надо по 20-30 минут нагружать каждую группу мышц. А на снегу задействовано все сразу – и худеет тоже все. Энергозатраты при «коньке» доходят до 300-700 ккал в час.

Технические подробности

Возможно, вы привыкли к тем лыжам, которые у вас давно есть, и не намерены что-то менять. Однако рано или поздно даже самый любимый инвентарь выходит из строя. К тому же на старых лыжах и на креплениях 75 мм очень неудобно скользить и совершенно невозможно кататься коньком. Поэтому, возможно, вам захочется поменять инвентарь. Современный выбор велик, а распродажи позволяют купить качественные лыжи и ботинки за небольшие деньги.

Итак, самый простой вариант – «комби». На них можно кататься и коньком, и классикой. Современные пластиковые лыжи со скользящей поверхностью из специального полиэтилена смазывать практически не надо, они и так хорошо идут. Для катания «классикой» придется на «колодку» (площадку 40-60 см под ботинком) нанести мазь держания, чтобы лыжа не проскальзывала назад при толчке. Пользоваться по старой памяти свечкой не стоит, набор мазей держания стоит дешевле обеда в Макдоналдсе. Кстати, есть лыжи только для «классики»: они снабжены насечкой на поверхности под креплением, которая не дает лыже проскальзывать, и мази держания к ним не нужны. Вот только кататься «коньком» на таких лыжах невозможно. Более продвинутые лыжники вообще покупают отдельные лыжи для «конька» и для «классики», так как они различаются жесткостью и геометрической формой.

Выбирать лыжи лучше известных производителей. Фирмы, марки которых вы видите по телевизору на Кубке мира, выпускают модели и для элиты, и для начинающих любителей. Учтите только, что длина современных лыж зависит не от вашего роста, а от веса. У каждого производителя есть таблицы, где расписано, какая длина какой модели лыж на какой вес подходит. В каждом уважающем себя спортивном магазине эти таблицы есть.

Что касается ботинок, самый удобный вариант для стремящихся сбросить вес – ботинки «комби», или туристические. Они мягкие, удобные и опять-таки не сделают похудение неподъемной тратой для семейного бюджета.

Крепления бывают двух систем – SNS и NNN. Ботинки подходят только к одной из них, не промахнитесь при покупке! Система крепления написана на подошве ботинка и на носке крепления.

Напоследок напомним, что лучше всего человек худеет на той тренировке, которая ему нравится. Как считают психологи, радость от движения увеличивает выброс «гормонов счастья», которые помогают сжигать дополнительные калории. Так что скользите с удовольствием – и худейте эффективнее!

Кстати

Ошибки, мешающие худеть

>> Страх встать на одну ногу. Из-за этого вы быстрее устаете и сжигаете меньше жира. Между прочим, стоять на одной лыже легче, чем на одной ноге, – ведь площадь опоры куда больше!

>> Выпрямленные ноги. Часто из-за инстинктивного страха падения человек пытается двигаться на прямых ногах. Выпрямленные ноги как бы отдаляют нас от земли. На самом деле так риск упасть даже выше. Кроме того, от этого уменьшается амплитуда движения и в работу включается меньше мышц. Из-за этого тратится меньше жира и калорий.

>> Сведение коленей. Это опять-таки от страха падения, и на маленькой скорости действительно помогает. Однако скольжение становится короче, стало быть, повышается пульс, усталость наступает быстрее, а жир сгорает хуже.

Многие новички жалуются, что от лыж устают в первую очередь руки. Слегка согните колени и наклоните прямую спину вперед. Тогда толчок палками будут делать не столько руки, а спина и плечи. Мышцы спины и плеч от природы крупнее мышц рук, поэтому они всегда сильнее и могут сжечь больше калорий.






  Знаменитый американский игрок в гольф Тайгер Вудс (Tiger Woods) сообщил, что в его семье ожидается пополнение. Он пишет, что его 32-летняя жена Элин Нордегрен (Elin Nordegren) должна родить «в конце зимы».Во вторник Вудс опубликовал эту радостную новость на своем официальном веб-сайте. Он пишет: «Я хочу сообщить прекрасную новость. [Дочь] Сэм станет старшей сестрой… Элин чувствует себя прекрасно; мы оба взволнованы».Вудс и модель Нордегрен поженились в 2004 году. Их старшая дочь Сэм Алексис Вудс родилась в 2007 году.В 2007 году Вудс был самым высокооплачиваемым профессиональным спортсменом; за год он заработал около $122 миллионов.    




Швейцарские ученые обнаружили, что используемый Всемирным антидопинговым агентством (WADA) анализ на анаболические стероиды не может использоваться с этой целью, поскольку не учитывает этнические особенности спортсменов.

Признаком использования анаболиков – производных и аналогов мужских половых гормонов – считается изменение нормального соотношения содержаний тестостерона и его неактивной формы эпитестостерона в моче спортсмена (соотношение Т:Е). В настоящее время за норму принято соотношение менее 4:1, выявленное методом газовой хроматографии.

Авторы исследования изучили стероидные профили и полиморфизм (изменчивость) гена UGT2B17, влияющего на метаболизм стероидов, у футболистов разных этнических групп: 57 негров, 32 азиатов, 32 латиноамериканцев и 50 белых. Полученные данные позволили ученым вычислить нормальные соотношения Т:Е с поправкой на расовые особенности. Оказалось, что у мужчин африканского происхождения оно составляет 5,6:1, азиатского происхождения – 3,8:1, латиноамериканского происхождения – 5,8:1, а у белых – 5,7:1. При этом вариации гена UGT2B17 были обнаружены соответственно у 22%, 81%, 7% и 10% представителей различных национальностей.

Результаты исследования показывают, что принятый в настоящее время допинг-тест на анаболические стероиды не может дать адекватную информацию. В связи с этим авторы работы порекомендовали заводить на каждого спортсмена индивидуальный «гормональный паспорт», который позволит отслеживать колебания в гормональном фоне, связанные с употреблением анаболиков.

По данным WADA, анаболические стероиды и их аналоги лидируют по частоте злоупотребления среди всех допинговых субстанций.






15

 

HALTI – высшая точка и лучшая одежда Финляндии. Название высочайшей вершины Финляндии – HALTI – в сознании жителей этой страны прочно ассоциируется с одеждой и снаряжением для спорта, туризма и активного отдыха. С сегодняшнего дня, горнолыжная одежда halti у нас в магазинах.

Что такое HALTI?

HALTI – финская компания, производящая одежду для горных лыж и сноуборда. Это известно. Также зимой у HALTI в коллекции одежда для беговых лыж, туризма и просто стильная городская одежда. Летом HALTI кроме одежды для туризма, занятий спортом и не менее стильной летней городской одежды производит рюкзаки, палатки, спальные мешки и другое снаряжение. Кстати HALTI – самая высокая гора в Финляндии.

18

Точно финская?

Позвоните по телефону 8-10-358-9-8520-81 и спросите или приезжайте в Хельсинки. Офис HALTI как раз на основной дороге из города в аэропорт. Или зайдите на сайт www.halti.fi

В прошлом году HALTI отметила 30 лет. На торжествах HALTI хвалил премьер министр Финляндии, а глава финской церкви, хоть и сознался, что спортом не занимается, но HALTI сопровождает его всю жизнь. HALTI в Финляндии самый узнаваемый спортивный бренд, он обгоняет не только Luhta и Rukka, но и Nike с Adidas. Если Вы смотрите шоу «Ледниковый период» на первом канале, то можете увидеть, что актер Вилле Хаапасало (который кстати лицо компании FINN FLARE) на тренировках одет в костюм HALTI. Вся сборная Финляндии по горным лыжам (если Вы настоящий горнолыжник, то имена Кале Паландер и Таня Поутяйнен Вам известны) уже много лет одета в одежду HALTI.

 

19
20

 

А кроме Финляндии, ее еще где-нибудь знают?

Вообще-то и знают и ценят во всем мире. HALTI – спонсор Чемпионатов Мира по горным лыжам. Последний проводился был в 2007 году в Швеции. Его транслировали по всему миру. В России тоже. Везде была реклама HALTI. Фото с Чемпионата можете посмотреть на www.are2007.com Следующий Чемпиона Мира будет в 2009 году во Франции. То же самое и с чемпионатом мира по лыжному спорту в Саппоро.

 

17 С этого года FIS (Международная Федерация зимних видов спорта) выбрала одежду HALTI для своей экипировки(www.fis-ski.org) Теперь все судьи на международных стартах, а это не только горные лыжи и сноуборд, но также беговые лыжи и фристайл, с ног до головы одеты в HALTI.

 

А как же в России?

HALTI с этого года - спонсор Сборной России по сноуборду. Кстати, в составе сборной Екатерина Тудегешева – Чемпион Мира. «Русская торпеда» завоевала золотую медаль в этом году на Чемпионате Мира по сноуборду в Швейцарии. Кстати, спонсор этого чемпионата – тоже HALTI. Однако, мы уже не первый год партнеры Федерации горных лыж и сноуборда России. Год назад мы начали и продолжаем спонсировать Юношескую Сборную России по горным лыжам. А это наше будущее в Сочи-2014. Кроме спортсменов, в HALTI одеты самые лучшие фрирайдеры России. Фрирайд сегодня -  самое популярное направление в горных лыжах и сноуборде. Мекка фрирайда – Приэльбрусье. Там HALTI знают все. Если вы одеты в HALTI, рассчитывайте на дополнительную порцию радушного кавказского гостеприимства.  В HALTI одеты прорайдеры new-school команды Fischer и сноубордист Андрей Кузьмин.

Чем еще удивите?

Лыжи ATOMIC знаете? Компании ATOMIC и HALTI партнеры. Весь персонал ATOMIC одет в HALTI. Зайдите на сайт www.atomic.ru – везде на фото люди одеты в HALTI. У нас есть еще много удивительного. Вас ждут приятные сюрпризы.

Чем же так хороша одежда HALTI?

В первую очередь это качество. HALTI не экономит на материалах и технологиях. Во-вторых,  дизайн. Скандинавский дизайн вообще очень известен. Главный дизайнер HALTI Мартти Келлокомпу получил награду «Дизайнер года». А куртка Gompa получила престижную французскую дизайнерскую одежду.

Какие материалы использует HALTI?

HALTI заботится о ваших кошельках и не использует материалы, в которых Вам приходится платить в первую очередь за имя. HALTI десятилетиями успешно развивала собственные конкурентоспособные технологии. Во всех куртках и брюках используется мембрана DrymaxX. Отличие этой мембраны от различных mmm-tech, brbr-brain и прочих так называемых «no-name» мембран, в том, что HALTI производит мембраны DrymaxX самостоятельно, а не закупает на неизвестных фабриках. Это гарантирует качество мембраны, ее соответствие заявленным характеристикам, а также позволяет HALTI делать практически для каждой модели уникальную ткань, с нужной фактурой, цветом и рисунком. 

 

16

А одежда теплая?

В Финляндии полстраны находится за полярным кругом. Морозы и ветер там всю зиму. На юге страны (который, кстати, находится севернее Санкт-Петербурга) очень большая влажность. Во всех частях страны вы увидите множество финнов в HALTI, особенно на севере. Во время Чемпионата Мира по горным лыжам в Швеции все добровольцы, которые весь день напролет находились на морозе, были одеты в HALTI. Никто не переохладился и не замерз. Ссылку на их счастливые лица я дал выше. Кстати самый патриотичный король Швеции приехал на чемпионат на машине Volvo и шведской одежде, а уехал в финском пуховике Halti. И даже сфотографировался на память.

А почему она такая тонкая?

Потому что нормальный финн не хочет выглядеть как колобок. Тем более, уже давно разработаны материалы, тонкого слоя которых достаточно для нормального утепления. К примеру, Microtherm, который использует HALTI. О материале очень подробно написано на сайте www.microtherm.uk.com
Кстати, у HALTI есть пуховики из отличного гусиного пуха. Также в горнолыжной коллекции есть куртка с утеплителем Exkin, он не менее теплый, зато более объемный. Если же Вы продолжаете считать, что в теплой одежде человек обязательно должен быть колобком, можете поддевать по куртку HALTI ватник. Только будет очень и очень жарко. Важно также помнить, что самый главный враг тепла это не мороз, а ветер. Крой правильной одежды (а HALTI очень правильная одежда) должен на 100% защищать от ветра.

 

21

 

А весной в ней не жарко?

А для чего же тогда делается вентиляция? Зачем в куртке мембрана? Наши фрирайд-гиды в Приэльбрусье проводят в HALTI весь сезон. С первого снега до последнего. Представляете, что бы они с нами сделали, если бы каждый день они постоянно мерзли или потели? 

Cеть магазинов компании REAL




Когда ваши занятия станут напряженней и сложней, уделите особое внимание правильному питанию. Обязательно старайтесь примерно за час до начала занятий потреблять побольше углеводов в любом виде; лучше всего пить углеводонасыщенные напитки, содержащие глюкозу, фруктозу или полимеры глюкозы.

Познакомьтесь подробнее с тремя типами мышечных сокращений.

Концентрическое:

мышцы укорачиваются для преодоления сопротивления.

Эксцентрическое:

мышцы удлиняются в соответствии с сопротивлением.

Изометрическое:

мышцы сопротивляются приложенной извне нагрузке, не изменяясь в размерах (не двигаясь). Возможно, для вас уже настало время перейти к расширенным упражнениям. Это набор упражнений, в котором одно без перерыва сменяется другим (другими). При выполнении таких упражнений запас углеводов очень быстро истощается, приводя к расщеплению жиров - резервного источника энергии. Концентрированные расширенные упражнения обычно фокусируются на одной мышце или группе мышц.







Приседания - ключевой элемент тренинга ног и ягодиц. Встав между стойками для приседаний, возьмитесь за гриф удобным для себя хватом. Вместо грифа в руки можно взять гантели. Ноги на ширине плеч, взгляд направлен немного вверх, спина зафиксирована в нейтральном положении (с сохранением естественного изгиба позвоночника). Медленно присядьте ниже параллели, но начинающим не советуется опускаться так глубоко: приседайте до комфортной позиции. Движение вниз - медленное и подконтрольное, вверх - мощное и "взрывное". В верхней точке постарайтесь дополнительно максимально напрячь ягодицы.

Выпады с гантелями

По анатомической сути выпады - это те же приседания, только на одной ноге. Другое дело, что делать их надо правильно. Ошибки техники сводят пользу выпадов к нулю. Самая главная - наклоны корпуса вперед в момент приседа. Помните, корпус должен оставаться абсолютно прямым.
Техника выполнения: станьте прямо, удерживая гантели в прямых руках по бокам туловища. Взгляд направлен строго вперед. Плечи развернуты. Одной ногой делаете шаг вперед и опускаетесь в присед, пока бедро рабочей ноги не станет параллельно полу. Ниже опускаться нельзя - опасно для коленных суставов. Касаться пола коленом другой ноги нет нужды. Пользы от этого не прибавится. А теперь о главном - подъеме из приседа. Вас тянет наклониться вперед, чтобы облегчить задачу - сопротивляйтесь. Держите корпус прямым и поднимитесь изолированным усилием рабочей ноги. Не вздумайте помогять себе, отталкиваясь от пола другой ногой.




Подъем бедра из положения стоя на коленях

Одно из его достоинств состоит в том, что его можно выполнять где угодно. К тому же оно чрезвычайно эффективно. Исходная позиция стоя на четвереньках, так чтобы руки и бедра располагались строго вертикально. Для начала приподнимаете одну ногу таким образом, чтобы та образовала в воздухе букву "V" (расстояние от колена до пола 30 см). Затем статически напрягаете ягодицу и тянете поднятую ступню вверх, в направлении потолка, причем движение совершается в тазобедренном суставе, а не в колене. (Амплитуда движения относительно невелика - не больше все тех же 30 сантиметров). Максимально сократив ягодичную мышцу в верхней точке, опускаете ногу в исходную позицию.

Сгибание ног лежа

Бицепсы бедер (мышцы задней поверхности ноги от ягодиц до колена) у всех женщин отстают в развитии. И фитнесистки не исключение. Эту ошибку природы надо исправлять за счет увеличения тренировочной нагрузки на бицепсы бедер. Вообще-то, они хорошо работают в приседаниях и выпадах, однако в любой комплекс для ног стоит добавить еще и сгибания - стоя или лежа.

Техника выполнения: завести ступню под валик и прочно взяться за ручные рукояти. Из этого положения подчеркнуто медленно сгибать ногу. В верхней точке амплитуды выдержать отчетливую паузу и так же медленно вернуть валик в исходную позицию. Сделав нужное количество повторов одной ногой, начинаете упражнение другой ногой.


Жим платформы ногами

Поставьте ноги на платформу на ширину плеч. Можно опускать платформу вниз до предела, хотя некоторым женщинам такая амплитуда дается с трудом. Опускайте платформу строго под контролем, движение вверх - "взрывное". В верхней точке напрягайте квадрицепсы, но ни в коем случае не переразгибайте колени.





 

Лечение пациентов с ожирением обходится системе здравоохранения в 147 миллиардов

На лечение заболеваний, вызванных ожирением, приходится 10 процентов всех расходов американской системы здравоохранения, это примерно 147 миллиардов долларов ежегодно.

За период с 1998-го по 2006-й год число американцев, страдающих ожирением, увеличилось на 37 процентов, что привело к 89-процентному увеличению расходов на лечение болезней, вызванных ожирением, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артрит и другие нарушения здоровья.

На лечение пациента с ожирением в среднем тратится на 42 процента больше денег, это примерно 1 429 долларов в год, чем на оказание медицинской помощи людям с нормальным весом.

Более 26-ти процентов американцев страдают ожирением, это означает, что индекс массы тела у них выше 30 баллов.



   




 

В США удвоилось число заболевших свиным гриппом

На сегодняшний день в США было зафиксировано 20 новых случаев заражения свиным гриппом, в результате чего, количество заболевших в стране составило уже 40 человек. По словам медиков, которые пристально наблюдают за больными, болезнь протекает в легкой форме.

Эту информацию подтвердил представитель Всемирной организации здравоохранения Грегори Хартл (Gregory Hartl). Также он сообщил, что на данный момент в Мексике официально зарегистрированы только 26 случаев гибели людей от свиного гриппа, но все большее количество людей продолжает заражаться.

Также отметим, что прибывшие из Мексики люди с симптомами гриппа были срочно госпитализированы в Великобритании, Франции, Канаде и других странах.



   



Новые статьи

Хейлит

Хейлит– заболевание, которое проявляется поражением губ в виде их побледнения, мацерации с поперечными трещинами и ярко-красной каймой на линии смыкания губ. Иногда заболевание переходит на кожу.ПричиныРазвиваться может при трещинах и травмы губ, в
13.09.12

Проказа (лепра)

Проказа (лепра) – это инфекционная болезнь, которая сопровождается поражением кожи и периферических нервов на ногах и руках. Заболевание вызывается бактериями Mycobacterium leprae и Mycobacterium lepromatosis. Проказа известна человечеству с
13.09.12

Трихомоноз – воспалительное заболевание органов мочеполовой системы, вызываемое влагалищной трихомонадой. Это одно из наиболее частых
Венерическая гранулема (донованоз) – хроническое, медленно прогрессирующее венерическое заболевание, вызываемое палочкой Арагана – Вианны
Венерическая четвертая  болезнь – заболевание, вызываемое фильтрующимся вирусом и передаваемое от больного здоровому главным образом
Уреаплазма.По своим размерам уреаплазмы являются одними из мельчайших представителей бактериальной флоры, выявляемой у человека, а по виду своей
Мягкий шанкр (шанкроид) – передающаяся половым путем инфекция, проявляется болезненной язвой в месте внедрения возбудителя и гнойным поражением
Урогенитальный микоплазмоз или уреаплазмоз — инфекционное заболевание мочеполовых органов, вызванное микроорганизмами, относящимися к семейству
Хламидиозы — это группа заболеваний, вызываемых Chlamydia trachomatis. Хламидии — мелкие неподвижные внутриклеточные микроорганизмы. Они
Скрытый сифилис– сифилис, при котором серологические реакции положительны, но отсутствуют признаки поражения кожи, слизистых оболочек и
Сифилис – хроническое инфекционное заболевание. При сифилисе поражается кожа, слизистые оболочки, внутренние органы, опорно-двигательная,
Герпес— это наиболее распространенное вирусное заболевание, возбудителем которого является ВПГ, то есть вирус простого герпеса. Вирус простого
Цитомегаловирус(ЦМВ) – это инфекционное заболевание, которое относится к семейству герпесвирусов, заражение которым происходит как
Болезнь Рейтера (или синдром Рейтера) — инфекционное заболевание, передающееся половым путем и характеризующееся сочетанным поражением мочеполовых
Шум в ушах — слуховые ощущения, возникающие без участия звуковых колебаний окружающей среды. Различают физиологический и патологический шум в
Разрыв мочеиспускательного канала (травма уретры) у мужчин происходят гораздо чаще, чем у женщин. Это объясняется анатомическим строением органа: у
Адреногенитальный синдром характеризуется гиперфункцией коры надпочечников и повышенным содержанием андрогенов в организме, что вызывает явления
Недостаточность функции коры надпочечников бывает острая и хроническая. Хроническая недостаточность коры надпочечников может быть первичной и
Тенонит – воспаление теноновой капсулы глаза. Различают воспалительный процесс аллергического и метастатического характера.ПричиныГрипп, ангина,
Разрушение глаза – повреждения глаза вследствие воздействия на них тупой силы непосредственно либо через окружающие глаз ткани при воздействии


Viamedik.ru - Медицинский журнал © 2012-18 Все права защищены.viamedik.ru
Копирование без активонй ссылки на http://viamedik.ru-запрещена.

Яндекс.Метрика